Selain penampilan fisik, kesehatan mulut juga harus diperhatikan. Kesehatan mulut seperti bau mulut, dan kesegaran mulut selalu terjaga harus kita perhatikan. Tentang hal ini, kita memang selalu bergulat dengan apapun yang kita makan dan minum sehari-hari.
Meski mungkin menurut Anda ini bukan hal yang terlihat, namun sangat mempengaruhi ketika Anda berbicara dengan orang lain. Dimulai dari untuk selalu menjaga kesehatan gigi, lalu disertai dengan tindakan-tindakan yang dapat mendukung untuk menghilangkan bau mulut dan menjaga agar mulut selalu segar.
Cara Menghilangkan Bau Mulut dan Membuat Nafas Segar
Cara Menghilangkan Bau Mulut & Membuat Nafas Segar
1. Selalu Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Hal yang paling penting dan harus dilakukan agar mulut selalu bersih dan tidak menimbulkan bau ialah rajin menggosok gigi. Minimal 3 kali dalam sehari. Hal ini akan membuang bakteri yang bersemayam didalam mulut Anda, dan membuang sisa-sisa makanan yang mungkin menempel disela-sela gigi Anda.
Selain rajin menggosok gigi, membersihkan lidah dari bercak sisa-sisa makanan atau minuman juga penting. Hal ini bertujuan agar mulut Anda lebih segar.
Langkah selanjutnya yaitu bilas dengan obat kumur. Membilas setelah gosok gigi dengan air biasa memang sudah cukup bersih, namun jika Anda menggunakan obat kumur, nafas Anda akan lebih segar, serta secara otomatis bau mulut akan berkurang.
2. Gunakan Pencuci Mulut yang Tepat Setelah Makan
Mengkonsumsi makanan atau minuman tambahan setelah makan sebagai pencuci mulut memang tidak wajib, namun ini dapat mengurangi bau mulut dan menjaga nafas Anda tetap segar meski telah makan.
Jika Anda membutuhkan pencuci mulut secara instan, Anda dapat konsumsi mint. Aroma mint dapat menyegarkan kembali dan menghilangkan bau mulut setelah makan atau minum. Jenisnya bermacam-macam, seperti permen, peppermint, spearmint, dan bahkan kayu manis. Bisa dihisap maupun dikunyah.
Akan lebih baik lagi jika Anda memilih permen mint yang bebas gula. Serta mengandung xylitol. Hal ini agar tidak menambah bakteri didalam mulut Anda.
Biasakan untuk minum air bening lebih banyak setelah Anda makan. Residu dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat tertinggal di mulut, bersama dengan bakteri, dan menyebabkan bau mulut. Air minum dapat membantu membersihkan residu dan bakteri sehingga napas Anda tetap segar apa pun yang Anda makan dan minum.
Cara lain yang bisa Anda gunakan adalah kunyah permen karet. Cuci mulut dengan permen karet juga dapat menghilangkan bau sisa makanan atau minuman secara instan. Usahakan pilih jenis permen karet yang bebas gula.
3. Menghindari Konsumsi Pemicu Bau Mulut
Jika kalian merupakan pecandu rokok, berhentilah merokok. Karena kebiasaan tersebut dapat menyebabkan bau mulut. Untuk menyegarkan napas, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, solusi yang terbaik adalah berhenti merokok.
Selain itu, kurangi konsumsi makanan berbau dan terasa panas atau pedas di mulut. Beberapa makanan memang lebih enak jika pedas, gurih dari aroma bumbu, tapi bisa membuat Anda bau mulut. Hindari makanan pedas dan berbau tajam, seperti bawang putih, bawang bombay, kubis, dan rempah-rempah tertentu, yang dapat meninggalkan bau menyengat.
Batasi asupan kopi dan alkohol Anda. Sama seperti tembakau atau makanan pedas, kopi dan alkohol dapat meninggalkan aroma yang kuat di mulut Anda. Bila Anda ingin nafas segar, cobalah untuk mengurangi minuman ini.
Menghilangkan dan mencegah bau mulut serta menjaga agar nafas selalu segar memang membutuhkan usaha yang akan menjadi kebiasaan Anda sehari-hari. Tetap semangat! Semoga tips dari Ilmu Penting ini dapat membantu Anda.
