Bagi pasangan Suami Istri, kehamilan atau kehadiran anak menjadi hal yang cukup prioritas didambakan khususnya di Indonesia. Meski mungkin bukan Anda sendiri yang mendambakan, bisa saja anggota keluarga yang mendambakan Anda memiliki anak. Tidak sedikit pula orang-orang yang kerap menanyakan kapan punya anak, atau anaknya sudah berapa, dan lain sebagainya.
Tips & Cara Agar Cepat Hamil
Untuk Anda atau rekan dan saudara Anda yang sedang mengalami situasi tidak nyaman seperti diatas, kami Ilmu Penting mencoba membantu memberikan saran tips cara agar cepat hamil yang bisa Anda usahakan. Berikuti ini beberapa hal sebagai usaha supaya cepat hamil.
Tips Agar Cepat Hamil
Walaupun kehadiran anak adalah kuasa Sang Pencipta, namun tidak ada salahnya berusaha agar mempercepat datangnya kehamilan. Tips yang bisa Anda lakukan antara lain:
1. Berhenti dari Alat Kontrasepsi
Jika Anda mengkonsumsi obat KB jenis pil, suntikan, dan lainnya yang merupakan alat kontrasepsi hormonal maka semakin cepat Anda berhenti konsumsi, semakin cepat juga siklus Anda dapat kembali ke proses alaminya.
Alat kontrasepsi hormonal biasanya mengandung kombinasi estrogen dan progesteron, yang mencegah Anda hamil dengan menekan ovulasi atau mencegah implantasi. Itulah mengapa perlu beberapa bulan setelah berhenti menggunakan alat kontrasepsi agar hormon Anda kembali normal dan menstruasi Anda datang secara teratur.
2. Melakukan Pemeriksaan
Sebaiknya Anda beserta pasangan melakukan pemeriksaan semua hal yang berkaitan dengan program hamil. Agar Anda dan pasangan mendapat bantuan dari pakar kesehatan mengenai apa saja yang perlu dipersiapkan untuk membuat bayi, atau mungkin ada obat-obat apa saja yang tidak boleh dikonsumsi karena berbahaya untuk program hamil.
Pemeriksaan secara lengkap dari atas hingga ujung kaki dapat menyaring kondisi kronis yang mungkin mengganggu pembuahan, seperti gangguan tiroid atau kista ovarium, dan mengidentifikasi masalah kesuburan. Setelah Anda mendapatkan kabar bahwa semua sistem sudah berjalan, Anda bisa mulai program hamil.
3. Berolahraga dengan Bijak
Olahraga tidak hanya membantu menurunkan berat badan berlebih (yang bisa menjadi penghambat kesuburan), tetapi juga menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar hormon stres kortisol, dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, dimana semua itu diperlukan untuk pembuahan.
Tapi jangan berlebihan. Penelitian lain menunjukkan bahwa olahraga yang sangat berat dapat menggagalkan rencana kehamilan Anda, terutama jika berat badan Anda sudah ideal.
Untuk mengetahui keseimbangan berolahraga yang baik, bicarakan dengan dokter Anda. Disisi lain, Anda juga dapat mencoba olahraga ringan seperti berjalan kaki.
4. Konsumsi Vitamin Prenatal
Vitamin prenatal merupakan vitamin yang mengandung kombinasi dari vitamin dan mineral. Vitamin ini baik dikonsumsi selama, dan persiapan sebelum kehamilan. Studi menunjukkan meminum suplemen harian dapat menurunkan risiko Anda melahirkan prematur dan membantu perkembangan bayi Anda.
Penelitian telah menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi multivitamin prenatal juga cenderung untuk hamil lebih cepat. Maka dari itu, konsumsi vitamin prenatal merupakan pilihan yang baik dalam usaha Anda agar cepat hamil.
5. Tingkatkan Asupan Susu dan Zat Besi
Selain menjaga pola makanan dengan benar dan mengonsumsi vitamin prenatal, cobalah mengonsumsi satu porsi susu penuh lemak sehari sebagai bagian dari rencana Anda untuk mendapatkan lebih banyak kalsium.
Penelitian menunjukkan bahwa satu porsi susu murni atau keju dapat menurunkan kemungkinan infertilitas ovulasi (ketidakmampuan untuk menghasilkan telur yang sehat). Selain susu, makanan kaya zat besi seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan daging tanpa lemak baik untuk wanita.
6. Tambahkan Konsumsi Makanan Peningkat Kesuburan
Beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan atau menambah jumlah sperma bisa Anda konsumsi untuk cepat hamil:
- Tiram : Kandungan sengnya memompa produksi sperma dan testosteron. Jika pasangan Anda tidak suka tiram, bisa mendapatkan bagian seng dari daging sapi tanpa lemak, unggas, susu, kacang-kacangan atau telur, meskipun tiram memiliki konsentrasi nutrisi tertinggi.
- Buah-buahan dan sayuran : Bahan makanan ini kaya akan vitamin yang dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan sel. Anda bisa mendapatkan folat dari sayuran berdaun hijau. Buah jeruk, tomat, dan buah beri kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan kualitas sperma. Wortel, paprika merah, dan aprikot memiliki banyak vitamin A, yang mencegah sperma menjadi lamban. Ubi jalar kaya akan ketiganya — folat, vitamin A dan vitamin C.
7. Kurangi Kafein dan Kebiasaan Buruk Lainnya
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak kafein dan alkohol dapat menggagalkan program Anda untuk hamil. Jadi jika Anda benar-benar ingin segera hamil, batasi asupan kafein Anda hingga sekitar 200 miligram per hari — yang setara dengan sekitar dua cangkir kopi. (Jika Anda menjalani perawatan kesuburan, dokter Anda mungkin akan menurunkan batas itu lebih jauh lagi.)
Tapi hentikan konsumsi alkohol karena hal itu bisa berpengaruh pada kesuburan wanita dan pria. Dan yang berpengerauh juga, hentikan nikotin sekarang jika Anda belum melakukannya. Ini dapat menyebabkan kerusakan sel besar pada sel telur Anda dan meningkatkan kemungkinan keguguran setelah Anda hamil.
8. Tetap Tenang dan Jangan Terlalu Khawatir
Studi menunjukkan bahwa stres yang ekstrem dapat menurunkan peluang Anda untuk hamil dimana stres berlebihan menyebabkan kadar hormon menjadi rusak dan mengurangi lendir serviks.
Tidak ada salahnya untuk menjaga saraf Anda tetap terkendali dengan menghindari beban kerja yang berlebihan, mengikuti kelas yoga atau Zumba, mendengarkan musik atau curhat kepada pasangan Anda atau sahabat yang simpatik. Melakukan prgram hamil harus tetap tenang dan jangan terlalu dipikirkan secara berlebihan hingga memicu stres.
Meski kehamilan bukan satu-satunya sumber kebahagiaan dalam berumah tangga, namun hal ini dapat menjadi momok besar yang mempengaruhi hubungan rumah tangga Anda dengan pasangan, atau mungkin keluarga besar. Bagi yang belum memiliki anak, semoga tips dari kami diatas dapat membantu Anda untuk semakin semangat berusaha agar cepat hamil memiliki anak yang baik dan sehat.
